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Indossare gli occhiali

Corso di Acquaticità in gravidanza

nuotatore

Un percorso speciale di rilassamento e connessione per il benessere di mamma e bambino, alla scoperta del cambiamenti di sè e per prepararsi fisicamente ed emotivamente al parto.

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L’acqua ha molteplici effetti positivi sul corpo della mamma, favorendo così anche il benessere del bambino.


Attraverso esercizi mirati si possono alleviare disturbi specifici, accompagnare il corpo ai cambiamenti durante i 9 mesi e prepararlo al parto.


Il contatto con l’acqua calda può essere un momento per staccare dalla quotidianità e lasciarsi massaggiare dall’acqua, un modo per entrare in contatto e in sintonia con il proprio bambino, anche in compagnia del proprio compagno.

Gli incontri si rivolgono a donne in tutte le epoche di gravidanza, fin dal primo trimestre, che abbiano il desiderio di passare un'ora rilassante facendo un po' di attività fisica assieme ad altre mamme e ad un'ostetrica.

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Obiettivi degli incontri in acqua:

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  • condividere l'esperienza con altre mamme favorendo la formazione di un gruppo accogliente verso tutte

  • favorire e mantenere il benessere di mamma e bimbo in utero, rafforzandone il legame già dalla vita uterina grazie al movimento dolce e rilassante in ambiente acquatico

  • prevenire e risolvere alcuni disturbi della gravidanza che la sedentarietà della vita attuale può acuire

  • tonificare e allungare la muscolatura di tutto il corpo, anche in preparazione al parto e per una miglior riprepresa dopo la nascita del bambino

  • rilassamento globale, anche attraverso il lavoro di coppia con il papà

  • favorire una corretta respirazione e un lavoro sul perineo per la salute globale ed in preparazione al parto

 

I papà sono periodicamente invitati a partecipare agli incontri in acqua, potranno cosi avere la possibilità di vivere un momento di benessere e profonda unione con il proprio bimbo, ancora in utero, e la propria compagna.

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Per i papà desiderosi di partecipare all'intero percorso in acqua è possibile iscriversi assieme alla compagna al corso per le coppie.

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Presso la Piscina della Riattiva a Lavagna

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La Piscina Riattiva ha la temperatura dell'acqua a 32° - 33°, dove è possibile svolgere attività di rieducazione motoria, rieducazione posturale pre e post-operatoria e acquaticità in gravidanza e neonatale.

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Cosa mi serve?

Cuffia, accappatoio, costume, ciabatte, necessario per la doccia.

I BENEFICI DELL'ACQUA

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  • Sensazione di leggerezza per l'azzeramento del peso corporeo

  • Aumento della circolazione sanguigna e linfatica, sopratutto agli arti inferiori, per ridurre e prevenire gli edemi

  • Attenuazione dell'iperlordosi e dei dolori alla schiena in zona lombosacrale.

  • Aumento del tono muscolare e della resistenza allo sforzo per favorire un adattamento migliore alle modificazioni della gravidanza, ma sopratutto per arrivare nelle condizioni ottimali al parto

  • Rilassamento e beneficio a livello psicologico

  • Miglioramento dell'ossigenazione del bambino

  • Migliore benessere per mamma e bambino dopo il parto

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Il corso si può unire al Corso di Accompagnamento alla Nascita,

avendo così la possibilità di svolgere attività fisica,

movimento, rilassamento, imparare le tecniche di gestione del dolore

e avere tutte le informazioni su gravidanza, travaglio, parto, 

neonato e allattamento.

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